Quels sont les impacts du stress sur la santé bucco-dentaire ?

Quelles sont les causes du stress ?

Tout dépend de vous, de la façon dont vous appréhendez chaque épreuve de la vie. Que vous viviez une période d’examen, une compétition sportive, une naissance, un nouveau travail, ou simplement que vous vous demandiez si vous avez bien fermé la porte à clé, tout peut être sujet à générer en vous du stress.

Comment le stress influence-t-il la santé bucco-dentaire ?

• En influençant votre hygiène quotidienne : une personne débordée par un emploi du temps exigeant peut négliger les bonnes méthodes du brossage. À l’inverse, un brossage trop vigoureux engendre l’érosion de l’émail qui augmente la sensibilité aux aliments chauds et froids,pouvant aller jusqu’à l’abrasion dentaire, qui secaractérise par la formation de fissures dans vos dents.

• Le grignotage : pour calmer les émotions générées par le stress, il est fréquent de grignoter des aliments sucrés et acides en dehors des principaux repas de la journée. Ceci crée de l’acidité en bouche, favorisant donc l’érosion de l’émail et le développement des caries.

• Le tabac : le stress augmente la dépendance à la nicotine. L’exposition à la nicotine augmente même les effets du stress. Par ailleurs, les effets du tabagisme sont nombreux sur votre santé bucco-dentaire : perte de dents, maladies parodontales, halitose, dents tachées, diminution de l’efficacité des traitements dentaires et, à terme, cancer des poumons ou de la bouche.

• La sécheresse buccale : en état de stress, la sécrétion de salive et l’évacuation des résidus alimentaires se font plus rares. Cette sécheresse buccale favorise la mauvaise haleine, mais aussi les caries et les gingivites car la salive s’avère efficace pour neutraliser les acides produits par les bactéries.

• Le bruxisme : dans les cas de bruxisme nocturne ou diurne, le fait de serrer ou de faire grincer vos dents détruit l’émail ou cause une abfraction dentaire, un type d’usure des dents se produisant généralement au niveau du collet, là où la couronne dentaire rencontre la racine.

Quels gestes pour faire face au stress ?

Voici quelques réflexes à adopter lorsque vous traversez une période de stress :

• Appliquez un brossage efficace, avec une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré, deux fois par jour pendant deux minutes. Vous pouvez suivre la méthode « B.R.O.S. », proposée par l’UFSBD que vous retrouverez sur le site mabouchemasante.fr/. N’oubliez pas de changer votre brosse à dents tous les 3 mois.

• Limitez les grignotages et veillez à ne manger que sur les temps dédiés, quitte à vous faire plaisir à ces moments-là. Mais après un grignotage au cours de la journée, pensez toujours à vous rincer la bouche avec un verre d’eau ou mâchez un chewing-gum sans sucre pendant 20 minutes pour stimuler la production de salive. Le chewing-gum sera également un bon moyen de prévenir la sécheresse buccale.

• Consultez votre dentiste au moins une fois par an. En cas de bruxisme nocturne ou diurne, il pourra vous recommander l’utilisation d’une gouttière.

• Si vous êtes concerné, arrêter de fumer est toujours possible, peu importe le degré de consommation. Pour vous aider à y mettre fin, vous pouvez consulter le suivi personnalisé sur le site internet tabac-info-service.fr/, consulter l’accompagnement téléphonique au 39 89 ou suivre un traitement par hypnose, dont la pratique est de plus en plus répandue. Pensez à consulter un médecin fréquemment pour contrôler les effets indésirables du tabac et anticiper l’apparition des maladies.

Le stress comporte ainsi de nombreux effets sur la santé bucco-dentaire. C’est en appliquant ces réflexes que vous pourrez en limiter l’impact. Mais c’est surtout en apprenant à le maîtriser que vous pourrez éviter la plupart des conséquences. Plusieurs méthodes existent pour parvenir à soulager votre stress, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux !